DIETA 12X12 Asesoramiento personalizado

miércoles, 3 de octubre de 2012

COMIDA GOURMET VS. COMIDA CHATARRA: ¿CUÁL CONVIENE?



por 
CLAUDIO GILARDONI
claudio.gilardoni@hotmail.com


CONSULTAS GRATUITAS: claudio.gilardoni@hotmail.com



Adicto a la buena comida desde los veintipico, descubrí a los pocos años que, aunque evitaba sistemáticamente la «comida chatarra», engordaba igual con comida «gourmet».

De hecho, apasionado por la comida de calidad, tomé cursos y aprendí a cocinar. Hasta aprendí a hacer pan casero, lo cual contribuyó decididamente a que subiera de unos 80 kilos a más de 120.

CONSEJO 19: EVITEMOS LAS DIETAS RÁPIDAS QUE PROMETEN QUITARNOS KILOS DE LA NOCHE A LA MAÑANA, SALVO AQUELLAS QUE INSTITUCIONES MÉDICAS RECONOCIDAS HAN APROBADO

Por supuesto que la comida gourmet es de otra calidad sanitaria que la comida chatarra. Los nutrientes y la elaboración de cada producto responden a normativas superiores de excelencia. Sin embargo, aunque todo lo que comamos sea gourmet y suprimamos la comida chatarra de cuajo, acabaremos engordando decenas de kilos si abusamos de los manjares más exquisitos.

Es fundamental que lo sepamos y que seamos realistas al respecto. No hay comida sabrosa que nos libre del sobrepeso y la obesidad de por sí.

Hemos de evaluar la cantidad de calorías de cada comida gourmet en relación a la cantidad de actividad física que practiquemos cada día.

Mantener el equilibrio diario de calorías de entrada y de salida es una manera exitosa de enfrentarse a la obesidad y el sobrepeso.

CONSEJO 20: APRENDA A CONTAR LAS CALORÍAS APROXIMADAS DE SUS COMIDAS. ES ESENCIAL MANTENER EL BALANCE ENTRE LA ENTRADA Y LA SALIDA DE CALORÍAS.



En la foto, antes y después de la DIETA 12X12.

TANGO GORDO, TANGO FLACO



Seguidores